ഇങ്ങനെ ചൊല്ലിയാൽ എത്ര വലിയ ടെൻഷനും മാറും ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യം ലഭിക്കും മനസ്സമാധാനം ഉണ്ടാകും